Achtsamkeitskurs
Der Achtsamkeitskurs richtet sich an Menschen, die
- einen Einblick in die Meditation erhalten möchten
- ein Leben im Hier und Jetzt führen möchten
- ihre Lebensqualität verbessern möchten
- eine Ausgleich für anspannende Aktivitäten suchen
- mit Stressfaktoren besser umgehen möchten
- an Schlafstörungen leiden
- innerlich zur Ruhe kommen möchten
Inhalt des Achtsamkeitskurses
- Inhalte des Meditationskurses
- Übungen zur Schulung von Selbstwahrnehmung
- Übungen zur Konzentration
- Atem-, Dehn- und Körperübungen (sanftes Yoga)
- Übungen zu bewusstem Essen
- Übungen zu bewusstem Gehen
- Übungen zu bewusstem Sitzen
- Übungen zur Körperwahrnehmung (Bodyscan)
- Übungen zur achtsamen Kommunikation
- Übungen zur Integration von Achtsamkeit in den Alltag
Preis des Achtsamkeitskurses
Nach Selbsteinschätzung
Termine des Achtsamkeitskurses
Nach Vereinbarung